Най -доброто хранене за импотентност

правилното хранене и начин на живот избор може да ви помогне да се избегне еректилна дисфункция и импотентност . Разбирането на това какво означава, импотентност , как можете да го предотврати и какви храни да се хранят и да се избегне , може да ви помогне да намалите риска. Definition

импотентност , често се нарича еректилна дисфункция, се определя като неспособността на човек да поддържа твърда ерекция, достатъчно дълго, за да правят секс , в зависимост от Mayo Clinic .


превенция

намаляване импотентност чрез ограничаване или избягване на алкохол , избягване на незаконни наркотици, не пуши , получаване на редовни физически упражнения , намаляване на нивата на стрес и недоспиване .



Диета

Най-доброто хранене за импотентност включва яденето на пълнозърнести храни , производство, постно протеини и здравословни мазнини. Полезните храни включват пълнозърнест хляб , кафяв ориз , боб , пиле, пуйка, риба , зехтин, ядки и изобилие от плодове и зеленчуци . Наем Храни, които да избягвате

мъжете, които са с наднормено тегло са много по- вероятно да имат еректилна дисфункция , отколкото са мъжете на по- нормално тегло . Избягвайте храни, които са с високо съдържание на наситени или транс-мазнини , както и рафинирани, преработени храни, включително и тлъсти меса и сирена , захар и пържени храни. Наем билкови лекарства

йохимбин , азиатски женшен , гинко билоба и възбудена козе трева са всички билки различни култури са използвали за лечение или предотвратяване на импотентност .