Примери на Low протеинови диети
За нормален индивид с здрави, функциониращи органи , няма реални опасности за консумиращи умерено до високо - протеинова диета . За тези, които имат предварително съществуващите условия , обаче , високо - протеинова диета може да принуди органите да работят извънредно, за да обработва погълнатите хранителни вещества , което води до претоварен състояние и потенциала на пълен провал. Така че можете да се избегне това , Вашият лекар може да ви постави на ниско - протеинова диета . За Ниска протеинови диети
Low - протеин не означава " не - протеин. " Протеинът е градивен блок, който тялото ви използва, за да се възстанови увредената тъкан. Отрязването на потока на протеин изцяло ще осуети този процес , което води до нежелани резултати. А ниско съдържание на протеини диета се стреми да балансира две конкуриращи рискове : риск от преждевременно увреждане на органи от прекомерния прием на протеини и на разнообразни рискове за здравето , произтичащи от приема на прекалено ниско протеин
Everydiet.com е Ниско . протеинови предложения
Everydiet.com препоръчва да постигнете вашите ниско - протеинови цели чрез използването на замествания вместо премахването на едро с храни. Например , когато прави сандвич, заменен по-тънки - нарязани на парчета месо , вместо на обичайната си тарифа. При планиране на хранене , лечение на месо като гарнитура или заместващи въглехидрати и мазнини, като основното ястие . Чрез принизяването месо за втора класа гражданин , вие естествено по-ниска приема на протеини без радикална смущения в начина на живот . Продажба и Наем Everydiet Изхранване планове в
Докато на вашия ниска - протеинова диета , помислете започва деня си с голяма купа на пълнозърнест зърнени храни, плодове сок, банан и чаша мляко. За обяд , опитайте сандвич с тънко нарязан пуйка зареден с маруля, домати и майонеза , придружен от едно парче на плодове и малко сок . За вечеря , има една малка порция хамбургер ( около 2 унции . ) Се смесва с ориз , с броколи и карфиол на страната . Това меню съхранява дневния си прием на протеин , докато петдесет грама , както в рамките на диапазона за ниско - протеинова диета .
Alternative Low - Protein Diet Menu
Като алтернатива , помислете следното: За закуска се консумира едно яйце (или яйчен белтък ) с препечен хляб и чаша мляко. За обяд , има 2 унция. пиле на грил със странична салата и парче плод . За вечеря , има една унция. или две унции . от първостепенно ребро с печени картофи , спанак и пълнозърнести ролки. А ниско съдържание на протеини диета е за част контрол . Наем Съображенията
Докато е на ниско - протеинова диета , не забравяйте, че по силата на рязане на протеин , нормално си дневен калориен прием се бръснат , както добре. За да се избегне това, се опита да запълни празнините , оставени от липсващия протеин с допълнителни здравословни мазнини или въглехидрати . Що се отнася до здравословни мазнини , помислете за добавяне на масла , като например риба , лен, кокосово или зехтин . Това оживява вкуса на храни , докато добавянето на допълнителни калории, за да се гарантира, теглото си остава стабилна.
