Храните, съдържащи тестостерон
Дали липсва либидо или искате да се трупат върху паунда на чиста мускулна , много хора , мъже и жени , така, се опитват да се повиши нивото на тестостерона . Естествените нива на тестостерон варират от един човек към следващата , в зависимост от възрастта, телесния състав , гени и диета. Няма нужда да се харчат големи суми пари на най-новата добавка ; консумирането на храни, пълни с цинк и витамини от група В ще стимулират вашия производството на тестостерон по естествен път. Стриди Сурови стриди са известни афродизиаци . Това отчасти се дължи на високото съдържание на цинк, който повишава нивата на тестостерон и увеличава производството на сперматозоиди .
Мазна риба
Богат на есенциални мастни киселини и витамини от група В , мазни риби като сьомга и пъстърва ще повиши производството на тестостерон и да ви помогнат да запазите в репродуктивното здраве. Продажба и Наем на ядки и семена
Ядки и семена са друг източник на есенциални мастни киселини . В допълнение , кедрови ядки съдържат големи количества цинк. Въпреки това, ядки и семена съдържат голям брой калории , за да ги ядат в умерени количества. Една малка шепа се счита за голяма част .
Турция
Повечето птици съдържа една прилична сума на цинк, но Турция е особено мощен .
<Бразилски> Яйца
Яйцата са друг чудесен източник на витамини от група В , за да се бори стреса и регулира нивото на хормоните .
Lean Red Meat
Red месо е пълен с цинк , желязо и витамини от група В . Погрижете се да изберете постно разфасовки за да се избегне отнема твърде много наситени мазнини.
Авокадо
Авокадото съдържа високо ниво на витамин B6 , от жизненоважно значение в производството на мъжки хормони . Калий , намерени в авокадото , помага за регулиране на женския щитовидната жлеза , което води до повишени нива на женски либидото .
Аспержи
Богат на витамин E , аспержи се смята, че да се насърчи производството на тестостерон и помагат за регулиране на репродуктивната система.
Следваща статия:Плодове и Зеленчуци за кожата
Предишен текст на чл:Какви храни трябва Тийнейджъри Яжте да наддават на тегло
хранене
- Диетични Препоръки за тревожност и Депресия
- Как храната влияе Brain Дейност
- Как да премахнете калиев йодид От таблица Salt
- Какви витамини са от съществено значение за Eye Sight
- Perricone Anti -Aging Диета
- Как да се изчисли процента на RDA
- Списък на храни , които са задължителни
- Какво представлява висок холестерол в милиграми