Храните, съдържащи тестостерон

Дали липсва либидо или искате да се трупат върху паунда на чиста мускулна , много хора , мъже и жени , така, се опитват да се повиши нивото на тестостерона . Естествените нива на тестостерон варират от един човек към следващата , в зависимост от възрастта, телесния състав , гени и диета. Няма нужда да се харчат големи суми пари на най-новата добавка; консумирането на храни, пълни с цинк и витамини от група В ще стимулират вашия производството на тестостерон по естествен път. Стриди

Сурови стриди са известни афродизиаци . Това отчасти се дължи на високото съдържание на цинк, който повишава нивата на тестостерон и увеличава производството на сперматозоиди .


Мазна риба

Богат на есенциални мастни киселини и витамини от група В , мазни риби като сьомга и пъстърва ще повиши производството на тестостерон и да ви помогнат да запазите в репродуктивното здраве. Продажба и Наем на ядки и семена

Ядки и семена са друг източник на есенциални мастни киселини . В допълнение , кедрови ядки съдържат големи количества цинк. Въпреки това, ядки и семена съдържат голям брой калории , за да ги ядат в умерени количества. Една малка шепа се счита за голяма част .


Турция

Повечето птици съдържа една прилична сума на цинк, но Турция е особено мощен .

<Бразилски> Яйца

Яйцата са друг чудесен източник на витамини от група В , за да се бори стреса и регулира нивото на хормоните .


Lean Red Meat

Red месо е пълен с цинк , желязо и витамини от група В . Погрижете се да изберете постно разфасовки за да се избегне отнема твърде много наситени мазнини.


Авокадо

Авокадото съдържа високо ниво на витамин B6 , от жизненоважно значение в производството на мъжки хормони . Калий , намерени в авокадото , помага за регулиране на женския щитовидната жлеза , което води до повишени нива на женски либидото .


Аспержи

Богат на витамин E , аспержи се смята, че да се насърчи производството на тестостерон и помагат за регулиране на репродуктивната система.