Пуринови Нива в Crab Месо

пуриново е естествена част от храни, които консумират редовно , неразделна част от генетичния живот. Високите нива на пурини , обаче , допринасят за вашето тяло произвежда нездравословни концентрации на пикочната киселина , която е отговорна за джойнт- болезнена медицинска развитие нарича подагра . Месо от краб , както в консерви и свеж вид , има високи нива на съединението , но това не е сред най-високите . Какво е Got

раци месо е почти 75 процента вода , по отношение на общото си телесно тегло , с толкова, колкото 25 процента от теглото си , идващи от протеини, мазнини и минерали , според Организацията на обединените нации " асоциация за прехрана и земеделие . Той съдържа това, което се счита от специалистите по хранене да бъде високо и средно - високи нива на пурини . В 3.5 - унция. сервиране на консервирани или пресни раци, там са между 5 до 100 мг на пурини .


Какво е твърде висока?

Според Фондацията George Mateljan за света на здравословните храни , рак е по-ниска в списъка на високо -пурин храни . Тези с най-високите концентрации , които следва да бъдат избегнати, като подагра страдащи , има толкова, колкото 1000 мг на пурини в 3,5 - унция. сервиране: червени меса, особено игра ; домашни птици; сардини ; херинга ; рибни яйца ; сос ; бульон ; бъбрек ; черния дроб ; сладък хляб ; дрожди и някои миди като миди и раковини . Фондацията поставя препоръчителната дневна консумация на пурини на между 600 до 1000 мг за здрави възрастни. Тези, които страдат подагра , се препоръчва да се консумират не повече от 150 мг дневно.