Има ли Омега -3 Speed ​​Up Metabolism

? Популярно известен за своите ползи за здравето на сърцето , омега - 3 мастни киселини са важни хранителни вещества , необходими на организма и трябва да бъдат включени във всяка диета. Консумацията на омега - 3 мастни киселини може да помогне за намаляване на възпалението , по-ниско съдържание на мазнини и холестерол в кръвта , предотвратява затлъстяване, подобряване на реакцията на организма към инсулин , помогни рак лечение и да се ускори обмяната на веществата. Омега -3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини насърчават здрави клетъчни мембрани, които обгръщат клетките в тялото и осигуряват хранителни вещества за --- и премахване на отпадъци от --- тези клетки. Омега - 3 мастни киселини също така играят важна роля в производството на простагландин , мощен хормон като вещество, което регулира основните физиологични функции , такива като кръвно налягане , предаване нерв , възпалителни и алергични отговори , бъбреците и стомашно-чревни функции , кръвосъсирването и хормон производство. Наем Хранителни източници

най-добрите хранителни източници за омега - 3 мастни киселини са ленено семе , включително масло ленено семе, орехи , сьомга и риба масла. Въпреки това, много зеленчуци и билки като карамфил, риган , карфиол , зеле, синапено семе , броколи, маруля , брюкселско зеле, тиква , зеле , спанак, зеле и ряпа също са добри източници на омега - 3 мастни киселини. Студената вода риба и соеви продукти предоставят по друг начин да се консумират омега - 3 мастни киселини. Опитайте се яде камбала , скариди, риба треска , риба , риба тон, миди и тофу .