Предимства & Недостатъци на витамин В5

витамин В5 , наричан пантотенова киселина , принадлежи към групата на витамин В комплекс . Той е класифициран като антиоксидант, което означава, че тя намалява окисляване, който причинява опасно от продукти на метаболизма . Витамин В5 е водоразтворим като резултат ; не може да се съхранява като мастните депа за бъдещо използване , вместо да преминава през системата като отпадъци и като резултат , ежедневна консумация на един или повече източници на витамин В5 е от съществено значение . Източници на Витамин B5

Витамин B5 могат да бъдат намерени в дрожди , растителни клетки , животински клетки и бактерии. Етимологията на пантотенова дава по-ясна дефиниция на този витамин и за какво го прави. " Panto " произлиза от гръцките " ПАНТОС " или " Пан" , който показва, навсякъде или вездесъщ . В храната , витамин B5 е богат и винаги присъстващ в натриева сол, царевица , яйца, черен дроб , месо, риба , мляко, пълнозърнести зърнени храни, фъстъци , сирене, зелен грах , соя, боб , леща , сладки картофи, зеле, домати , гъби, броколи , авокадо , карфиол , желе , и кисело мляко . Добавянето на витамин В-комплекс таблетки са алтернативен източник на витамин B5 . Наем Предимства на Витамин B5

Витамин B5 ( пантотенова киселина) се съчетава с коензим А ( CoA ), което е от жизненоважно значение при извършване на метаболитни функции. Витамин B5 помага конвертирате и да синтезират протеини (амино киселини ) , въглехидрати, мазнини ( липиди ) в използваема енергия. Витамин B5 е ефективен де - стрес . Облекчава умора, напрежение , безсъние, мигрена, главоболие и алергии обикновено , причинени от стрес. Чрез своята взаимосвързаност на надбъбречните жлези , той освобождава серотонин хормони, които излъчват еуфорично усещане - добро усещане за ума и body.The репродуктивната система ползите от витамин B5 , защото тя помага за мобилизирането на производството на полови хормони и клетки. Витамин B5 помага производството на редица ензими , хормони и антитела ; подкрепя неврологично система и засилва свързаност към мозъка . Ремонт на кожата , производството на витамин D , намаляване на холестерола и намаляване на акне , запек излекуване , и хемоглобин строителен номер сред огромното портфолио витамин B5 е . Продажба и Наем Недостатъци на Витамин B5

<стр. > Недостатъци на B5 са малко и рядко . Има почти никакви случаи на токсичност ( името прилагани по отношение на предозиране на витамин или минерал ) или дефицит от витамина е вече навсякъде в достатъчни количества. Само в тежко недохранване и глад е възможно недостиг на витамин B5 . Лошия случай сценарии показват, че някои странични ефекти на усвояването твърде много витамин В5 могат да предизвикат диария , гадене и екзема . Независимо от това , тези случаи са изключително редки и рядко . Недостатъкът се крие повече в имоти витамин B5 , които да увредят своята хранителна съдържание /хранителни вещества . Витамин B5 е денатуриран с киселини , основи , топлина , замразяване , преработка , консервиране и готвене ; Следователно , предпочитани доставки на витамин B5 са естествени и непреработени .