Храни, които съдържат нуклеинови киселини

Нуклеинови киселини са сложни органични вещества --- съставени от вериги от нуклеотиди --- които възникват във всички живи клетки . Две от най-често срещаните видове нуклеинови киселини включват ДНК ( дезоксирибонуклеинова киселина ) и РНК ( рибонуклеинова киселина ) , последният от които има няколко хранителни ползи. Според изследователски институт Gordon , те включват повишена здравето на червата и черния дроб . Някои храни, които съдържат нуклеинови киселини включват морски дарове , ядки , зеленчуци, гъби , дрожди, говеждо месо , бульони и супи . Seafood

A няколко различни опции морски дарове съдържа нуклеинови киселини, особено риба. Според изследователски институт Gordon , сардините са най-високите нива на нуклеинови киселини, които обикновено се състоят от 1,5 на сто от общия състав на рибите . В допълнение към опции морски животни основа, има също така растителни храни, които съдържат нуклеинови киселини . Според AGM Foods , хлорела , вид едноклетъчни водорасли , е сред тях . Водораслите също са добре известни със своите високи нива на мастни киселини и полизахариди. Наем Nuts

Ядките са отлични източници на протеини и ненаситени мазнини, които са полезни за сърцето функция . Според изследователски институт Gordon , повечето сортове имат и високи нива на нуклеинови киселини. Продажба и Наем на Зеленчуци

Зеленчуците са основна храна за правилното хранене , като - - според Harvard University --- ги яде може да помогне за регулирането на кръвното налягане и нивото на кръвната захар и може да помогне за предотвратяване на инсулт, сърдечно-съдови заболявания , стомашно-чревни проблеми , проблеми със зрението и рак. Според Националната медицинска библиотека на САЩ , много зеленчуци са добри източници на нуклеинови киселини. Те включват китайско зеле , броколи, праз , спанак, карфиол, фасул и соя. Наем Гъби

Гъбите са ядливи гъби, които са известни за това, че с ниско съдържание на холестерол, мазнини , калории и натрий; и за това, че с високо съдържание на хранителни вещества , като витамин Е и селен. Според Националната медицинска библиотека на САЩ , много гъби , като плосък , Whitecap (бутон ) , CEP и стриди гъби , също имат високи нива на нуклеинови киселини.


Мая

Според Националната библиотека по медицина , хидролизиран и autolyzed мая, която хранителни компании често добавят в микровълнова печка вегетариански ястия на САЩ , са две силни източници на нуклеинови киселини. Те могат също така да помогне за увеличаване на производството на пурини , които са съединения, които се окисляват , за да се образува пикочна киселина на тялото ви .


Beef

Beef е друг добър източник на нуклеинови киселини. Според изследователски институт Gordon , червено месо е най-доброто : и обикновено има съдържание на 0,05% нуклеинова киселина Наем бульони /Супи

Според Гордън изследвания. Institute, супи и бульони , съдържащи зеленчуци , гъби и /или говеждо месо също са добри източници на нуклеинови киселини.