Хранителната стойност на консерви варена царевица

Царевицата е една от най-популярните зърната на планетата , и за добра причина . Тя е едновременно вкусна и питателна , и може да бъде здравословна част от балансирана диета. Варени консерви царевица има приблизително същата хранителна стойност, пресни или замразени, така че това е удобен начин да се включат царевица в дневния си менюта. Мазнини и калории

Половин чаша консервирана царевица - около половин 8 - унция може - има 82 калории, около 1 процент от препоръчителния дневен прием (на базата на 2000 калории диета ) . Той също така съдържа само 1 грам мазнини , и не наситени мазнини.


Sodium и Холестерол

Консерви царевица е без холестерол , но половината чаша съдържа около 273 милиграма натрий, около 11 процента от дневния си препоръчителният прием .