Облегни протеинови храни
постно протеини са протеини, които съдържат малки количества мазнини , особено наситени мазнини. Хората, които се отнасят до постно протеини обикновено се отнасят до животинските протеини. Облегни протеини са пълни с хранителни вещества , като витамин К , желязо, и B12 . Bison Bison е една от leanest месо можете да ядете . Тя съдържа 24 грама протеин и е по-икономична от пиле.
Пилешки гърди
пиле на гърдата е 99% постно и има около 30 грама протеин на порция . <Бразилски >
бяла риба
Бели риби са изключително крехки и с високо съдържание на протеин. Изберете тилапия , треска или камбала .
Pork
Свинско филе е много постно . Това е парче месо, установено по протежение на гръбнака на прасето и съдържа много малко мазнини.
Телешко пастърма
говеждо пастърма е изключително ниско съдържание на мазнини и изключително високо съдържание на протеин.
Следваща статия:Храни за ядене с витамин D
Предишен текст на чл:Храни , съдържащи желязо,
хранене
- Каква е разликата между Resveratrol & Red Wine
- Хранителни Факти : медена горчица дресинг
- Диета Източници на магнезиев хлорид
- Начини за привеждане на нивото на рН в организма Up
- Здрави планове Закуска
- Egg Roll Nutrition Информация
- Родителски Влияние върху Детски Диета
- Как да се идентифицират Xylitol От Sugar