Пречистване Диета

Пречиствателни диети се правят главно за целите на подобряване на здравето . A пречистване диета е свободен от химически променени или преработени храни , и е много прилича на детоксикация диета , където целта е да се очисти организма от натрупани токсини, които потенциално могат да сеят хаос в тялото и неговите системи . Токсините могат да се натрупват в организма от яденето на грешни вида на храната , пиенето на замърсена вода или дори дишане на замърсен въздух . Храни, които да избягвате

Основните правила на пречистване диета трябва да избягват алкохола , захарта ( всички сиропи и изкуствени подсладители , с изключение на стевия ) , плодове, стимуланти и алергенни храни . Избягване на захар е от съществено значение , тъй като захарта е свързан с болест на сърцето, съсирването на кръвта дисфункция , висок холестерол и други дегенеративни заболявания. Stevia е изключение от заместители на захарта , тъй като се получава от южноамериканската билка, която е много сладък и не влияе върху нивото на кръвната захар . Fruit трябва да бъде временно избягва ( до възстановяване на здравето ), защото тя произвежда мая и може да хвърли химия баланс на тялото на разстояние . Стимуланти като кафе трябва да се избягват, тъй като кафе е известно да се забави процеса на детоксикация . Алергични реакции, храни трябва да се избягват , тъй като те могат да донесат на негативните симптоми като главоболие, подуване на корема , умора, безсъние , депресия, подпухналост , обрив, лоша концентрация и промени в поведението или настроението . Най-честите алергизиращи храни са млечните продукти , пшеница, соя, царевица , мая, определени беладона зеленчуци (картофи , патладжан , домати , чушки и тютюн) , шоколад, яйца и фъстъци. Наем Foods , които са разрешени

Храните, които могат да се ядат по пречистване диета включват пресни органични зеленчуци като магданоз , моркови , зеле, краставици , грах, чесън , лук и цвекло. Протеинови източници, които могат да се консумират в диетата за пречистване са боб, органично месо , като говеждо месо , риба, пиле и свободно отглеждане на оплодени яйца; храни като киноа , амарант , елда, камут , кафяв ориз и просо . Ако не страдате от алергия глутен , тогава може да се консумира пшеница , ръж и ечемик. Готвене масла като зехтин и кокосово могат да бъдат включени в диетата си , както и много филтрирана вода и органични ядки и семена . Когато тялото е здраво, това е ОК, за да се отдадете на органични пресни плодове , но само в умерени количества. Диетата пречистване може да се направи за толкова дълго, колкото искате. Въпреки това, за да се възползват напълно от предимствата , повечето хора избират да следват диета в продължение на шест месеца до една година . Диетата , дори може да бъде следван за цял живот.