Каква е хранителната стойност на Apple

? " Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен . " Това е една поговорка, всички сме чували и преди, и тя също се случва да има много доказателства , че архивирането . Ябълките са хранителни в допълнение да бъде вкусна и лесно достъпни. Опитайте се да прибавите ябълки с редовните си диета , за да се възползват от хранене , които предлагат. Fiber

Ябълките са чудесен източник на диетични фибри. В действителност , само един средни ябълка съдържа 15 процента от влакното , което трябва ежедневно да се поддържа здравословна диета.


Vitamic C

Витамин C е друг важен хранителен елемент намерено в ябълки. Една ябълка предлага около 13 процента от дневната препоръчителна надбавката на витамин C. Продажба и Наем Антиоксиданти

Ябълките съдържат редица антиоксиданти , включително витамин Е и различни ензими . Те помагат за предпазване на тялото от окислително увреждане , причинени от свободните радикали.


Flavinoids

Flavinoids са специални хранителни вещества, открити най-вече в кората на ябълката . Те помагат за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и също регулира кръвното налягане и нивата на холестерола. Наем Калории

A средна ябълка съдържа само 81 calories.This означава, че не трябва да се чувстват дори малко виновен за това, че един като закуска .