Какви са въглехидрати Изработени от

? Вашата пазарска кошница съдържа много форми на въглехидрати. Те включват основни хранителни продукти като хляб , картофи и ориз. Но безалкохолни напитки , зърнени храни, плодове и мляко , също съдържат въглехидрати. Когато разбити в тяхната най- проста форма , въглехидрати са направени от захар. Фактите MarketBook.bg: Въглехидратите са изградени от захарни молекули .

Според Харвардското училище за обществено здраве ", основният градивен елемент на всеки въглехидрат е молекула захар , просто обединение на въглерод, водород и кислород. " Тези захарни молекули образуват взаимовръзка вериги , известни като фибри и нишесте. Вашето тяло използва въглехидрати, за да се създаде глюкоза, която осигурява енергия за вашите мускули и жизненоважни органи . Наем прости въглехидрати MarketBook.bg: Fruit съдържа въглехидрати под формата на естествени захари .

Центровете за контрол и превенция на заболяванията , обяснява , че простите въглехидрати "включват захари намерени естествено в храни като плодове , зеленчуци ... и млечни продукти . " Тялото усвоява прости въглехидрати лесно , така че храните с високо съдържание на захар , или добавени захари , могат да причинят здравословни проблеми.