Хранене Информация на Donuts

A поничка от всяко друго име все още е пържено парче тесто. Въпреки това, има сутрини (или, нека си го признаем , късно вечер ), когато няма нищо по- привлекателен . В такива моменти , че ние не винаги се интересува какво фактите храненето са или какво точно се случва в нашето тяло. Какво ги прави толкова добър ? Или, както истината може да покаже , е толкова лошо ? Пазете се от частично хидрогениране

старомоден остъклени поничка изглежда като проста съвършенство. Но списъка на съставките в най-основното предлагане Dunkin 'Donuts " е всичко друго, но просто. Тя включва около 47 съставки , включително частично хидрогенирано соево масло и памучно семе . Това се превежда като следи от транс мазнини, които American Heart Association казва ще повиши вашата лошия холестерол (LDL ) , понижаване на добрия холестерол (HDL ) , и да увеличи риска от диабет сърдечно-съдови заболявания , инсулт и тип 2.
<Бразилски >
Липса на транс-мазнини , не означава , че е здравословно

Krispy Kreme претендира да използвате нула транс-мазнини скъсяване когато те изпържи си понички. Но те запазят пълния списък съставка в тайна от широката общественост. Тяхната ретро имидж предизвиква Krispy Kreme фанатици да се чувстват като те са яде направо от кухнята на баба , но пазете се , транс-мазнини или не, Krispy Kreme понички все още са пържени тесто с много наситени мазнини и захар.

<Бразилски>
Nutrition в остъклена Donut

една поничка е няма да те убия . Но в Dunkin 'Donuts , тя ще ви струва 220 калории. В Krispy Kreme , ще спестите 20 калории , ако получите някой от техните топли хора , но те ​​успяват да се поберат в дванадесетграм мазнини , 6 от които са наситени , като Dunkin 'Donuts Glazed има само 9 гр мазнини , включително 4 грама наситени мазнини, но 12гр захар и 320 мг натрий. (Макар че не витамини , остъклена поничка съдържа някои желязо. ) Все пак, един обикновен остъклени поничка е най-добре , ако се влачат до магазин поничка против волята си , когато сте на диета. Започнете добавяне на аромати , желета , пълнежи , ръси , ядки , и ще подредят на калории и захар.


Nutrition в Cake Donut

понички тортата може да изглежда като по-малко зло , но техният хранителен профил е по-лошо за вас. В Dunkin 'Donuts , старомодните торта понички пакет 280 калории и 18 грама мазнини ( 8 са наситени ) само с 9 грам захар и малко количество желязо. Krispy Kreme отново ги undersells на калории страна на нещата , идва в най- 230 калории само с 13 грам мазнини , 6 са наситени


Заключение

Имате ли 200 . - плюс калории, за да пестят сутринта? Ако известния " HOT " знак в прозореца Krispy Kreme се обажда си име, обещаващи ви глътка сладка наслада , а след това отивам за него . Но не надолу пет , с желе попълнен за пътя. Липсата на хранителна стойност, просто ще те оставя като скала час по-късно . Балансирате с някои lowfat кисело мляко или твърдо сварено яйце , за да ви става до обяд .