Флуорна Foods Списък

Химическият флуорът е естествен елемент . В човешкото тяло , флуор се обръща към флуорид, който има много ползи за здравето , включително мерки за предотвратяване на кариес и остеопороза . Хората вземат в флуорид чрез диетата си , тъй като всички храни е следи . Но има някои храни, които са с високо съдържание на флуорид. Вода

Водата е най-честият източник на флуорид прием в Съединените щати, където флуорирането на водата е била официална здравна политика от 1950 г. насам . Флуорирането се постига чрез прост процес на добавяне на химично съединение към водата . Тази добавка не променя аромата , изглежда или вкус на водата . Езера , извори и реки, обикновено съдържат по-малко от 0,5 милиграма на литър флуорид, но когато флуорирана вода съдържа някъде от 0,7 до 1,2 милиграма на литър. Само се добавя малко количество , защото не е много е необходима за постигане на ползи за здравето , и защото в много големи количества , флуорид може да бъде вредно за здравето.


Beverages

Tea е друг добър източник на флуорид, който естествено се концентрира в чаените листа . Действителният размер на флуорид в чая варира въз основа на фактори, като например колко флуорид е бил в листата , колко е бил във водата , и колко дълго се вари чай . Някои плодови сокове имат високи количества от флуорид , особено бели и червени гроздови сокове , червена боровинка , круша, синя слива и сокове. В някои региони на Русия , Обединеното кралство, и Чили , мляко е флуорирана вместо вода . Флуорът също така е установено в майчиното мляко. Продажба и Наем Foods

Някои риби са с високо съдържание на флуорид , особено риба яде с костите им , като сардини и консервирани сьомга. Механично - отделено месо , продукт образува, когато пилешко , свинско, говеждо или пуешко месо и кости са принудени през сито под високо налягане , е добър източник на флуорид, като се храните прави с този продукт, включително и хот-дога и месни консерви , като Spam , виенските колбаси и пикантни шунка. Chicken също е добър източник на флуорид. Нивото на флуорид на повечето храни е по-малко от 0,05 милиграма на 100 грама , 3.5- унция порция пилешко съдържа два пъти тази сума. В Колумбия , Франция, и Ямайка , сол вместо вода е флуорирана , практика, която е толкова ефективен, колкото флуорирането на водата .