Как за борба със затлъстяването в Америка

проблем със затлъстяването в Америка е очевидна. С приблизително 34 процента от населението смята наднормено тегло , едва ли има съмнение , че е време за борба със затлъстяването в Америка. ( . Виж Задание 1 ) Намирането на правилния начин за насърчаване на здравословно поведение в американците е предизвикателство - мнозина знаят начини да отслабнете , но не искате да започнете диета и тренировъчна програма . В много случаи хората просто се чувстват , че те не разполагат с време или пари, за да се хранят здравословно и да се упражнява редовно . Чрез увеличаване на достъпа до средствата , които трябва да живеят по- здравословен начин на живот , ние можем да се борим American затлъстяване. Инструкции

1

Образовайте населението на здравословно поведение . Американците получават много противоречиви съвети за това какво вид на диета, за да следват. Много храни, които могат да мислят, са здрави - ​​като мюсли - всъщност може да бъде доста високо съдържание на калории и захар. Потребителите следва да имат достъп до информация за това как да четат етикетите за хранителната стойност и как да изберете правилните храни, за да яде .

2

Насърчаване на здравословно поведение в училищата. Здравословни навици започват от детството . Тъй като повечето деца прекарват по-голямата част от времето си в училище, че има смисъл , че училищата играят важна роля за здравето на населението на Америка . Училище обяд трябва да присъстват пълнозърнести храни , постно протеини и пресни плодове и зеленчуци. Пържени храни трябва да са редки , ако изобщо ги има .


3

Направете здравословни храни на разположение на достъпни цени. В някои случаи, това е трудно да се закупят здравословни храни на по- ниска цена. Тези, които нямат коли или лесен достъп до обществения транспорт не разполагат с много избор в магазините , че те могат да пазаруват в . С ограничените възможности за избор, някои от тях са принудени да се обърнат към ниска цена , удобство храни вместо здравословна продукция.

4

Създаване обществени пространства, които насърчават упражнение. Упражнение е важна част от уравнението на затлъстяване. Градовете трябва да се стремят да създадат публични пространства, които позволяват на жителите да лесно да упражняват безплатно или при номинален разход. Например , можете да създадете общността спортен център или да създадете ходене, джогинг и велосипедни алеи в парка . Можете също да създадете фитнес центрове в обществени паркове, които позволяват на потребителите да тренират мускулите чрез набирания или други строителни сила упражнения.

5

Насърчавайте хората да се намали времето за екран . Гледането на твърде много телевизия може да означава, че не получават достатъчно упражнение. Освен това може да закуска в пред телевизора и не осъзнават колко много ви се яде . Използване на компютъра и да играят на видео игри са също толкова зле. Вместо това , помислете за създаване на повече обществени събития като фестивали, спортни лиги или игри и конкурси . Това може да насърчи хората да прекарват по-малко време пред екрана и започнете да получавате активна.