Съвети за здрав черен дроб
с основните функции, които вашият черен дроб трябва да извършват , е важно да се запази здрав. Черният дроб е отговорен за съхраняване на витамини , захари и минерали , така че може да се използва като гориво за тялото . То премахва токсините от тялото. Той е също така отговаря за производството и отделянето на холестерол . Ензимите , които са отговорни за почти всеки важна функция на тялото могат да бъдат свързани към черния дроб . Има няколко неща, които можете да направите, за да поддържате черния дроб здрав и функционира по най -председател. Симптомите на Нездравословното Liver
Когато черният дроб се поклони с токсини , няколко симптоми ще бъдат изложени . Главоболие , депресия , тревожност и умора са само някои от началните симптоми. Нарушеният сексуално влечение , по-ниски умствени функции , тежки хранителни алергии и PMS и други симптоми. Увреденият черен дроб може да доведе до болестта на Алцхаймер , болестта на Паркинсон и мозъчни разстройства . След черния дроб вече не може ефективно премахване на токсините от тялото , те обратно в кръвта . Наем Съвети за поддържане на здрав черен дроб
Първото нещо да направите, е да за премахване на стимуланти . Кафе, кофеин , алкохол и тютюн предизвика прекалено много стрес на червата и произвежда токсини. Също така се уверете , че дъвчете храната напълно , така че ензимите могат да бъдат правилно отделяни по време на digestion.Eating правото видове храни спомага за поддържане на черния дроб здрави. Добави много сурови плодове и зеленчуци към вашата диета . Тези елементи осигуряват на организма с така необходимите витамини и минерали, за почистване на системи на токсини. Други неща, за да добавите към диетата са зехтин , кисело мляко , боб , плодови сокове , семена и ядки. Стреми се към Средиземно начин на живот с биологични продукти , постно протеин и комплекс carbohydrates.Drink обилно с вода. Най-малкото , пият препоръчителната сума от осем чаши на ден . За по-добро здравето си, и се отмива повече токсини от организма , пие от 10 до 12 чаши вода на ден . Ограничете количеството на сладки напитки и газирани soda.Add храни , които са богати на антиоксиданти . Соеви продукти и зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле работи като естествени антиоксиданти в организма. Те помагат за изграждане на имунната система и да блокират свободните радикали от повреждане organs.Get участвал в редовен режим на упражнения . Упражнение причинява порите да се отворят и освобождава свободните радикали чрез потните жлези. Упражненията също стимулира черния дроб , за да го да работи извънредно . Насладете упражнения ниско въздействие като плуване и walking.The най- важно нещо, което можете да направите, за да имате здрав черен дроб е да се премахне стреса от живота си . Взимайте почивка и прекарват времето си релаксираща . Оценявам простите неща, като прекара един мързелив следобед на четене или гледане на телевизия . Не забравяйте да се смее често. Смях кара не само да се чувствате по-добре и ви помага да де-стрес , тя също така освобождава антитела в организма, които се преборват с определени бактерии.
