Ниско съдържание на витамин K Диета

Витамин К играе няколко важни роли в тялото си. Тя помага при съсирването на кръвта , което е от съществено значение за спиране на кървене, когато имате травма . Витамин К също може да ви помогне да поддържате костна маса и предпазва от остеопороза . Витамин К също работи като антиоксидант , за да се предпазват тялото срещу увреждане от свободните радикали. Опитвайте Само ниско съдържание на витамин К диета ако вашият лекар ви инструктира да го направи поради заболяване или лекарствен режим . RDA

Препоръчителният дневен прием на витамин K за възрастни жени е 90 мкг и за възрастни мъже е 120 мкг .


Значение

<стр.> Ако приемате варфарин лекарства , известен също като Coumadin , вашият лекар ще ви кажа, да се консумират само ниски до умерени количества витамин К. Продажба и Наем Източници Растителни в

Някои растителни източници на витамин К включват суров спанак , ряпа , домати, броколи , зеле и карфиол . Наем Други източници

Други източници на витамин К включват мляко , яйца, говеждо черния дроб, соево масло и пшеничен зародиш .


Недостигът

Макар недостиг на витамин K е рядко, може да се дължи на заболяване, като например чернодробно заболяване или чревно разстройство . Някои лекарства могат да понижат нивата на организма Ви К витамини , като например антибиотици ( продължителна употреба ) и понижаващи холестерола лекарства.