Как да използваме ниско съдържание на сол диета за облекчаване симптомите на артрита

Хранене твърде много натрий , открити в сол , предизвиква задържане на вода . Когато тялото задържа вода, той щамове на ставите и може да добавите натиск върху ставите . В някои артрит пациенти , натриев може действително да предизвика самите ставите да набъбват . Използвайте ниско съдържание на сол диета, за да облекчи симптомите на артрита . Нещата ще трябва
етикети за питателност на храните , които консумирате
Water
билки , подправки и сосове ( ниско съдържание на натрий )

Покажи повече инструкции

1

Направи уверете, че сте достатъчно питейна вода. От шест до осем чаши всеки ден , осем унции във всяка чаша , е от решаващо значение , за да поддържа тялото си в баланс , когато става въпрос за задържане на вода . Пиенето на твърде малко вода кара тялото ви да се придържат към водата , което води до задържане на вода .

2

Намалете приема на сол . Стига си треперил сол върху храната и добавяне на сол на рецепти. Добавяне на билки , подправки и сосове , които са с ниско съдържание на натрий , вместо . Наем 3

прочетен храненето етикети. Вие искате да ядете продукти, които са с ниско съдържание на натрий. Общите ви прием трябва да бъде по-малко от 2000 мг на ден . Следете на общия си прием през целия ден; е лесно да се случайно отидете над лимита .

4

Ако приемате кортикостероиди , лекарството може да причини на тялото ви да задържа вода . Това е още една причина да гледате приема на сол и да се яде безсолна диета .

5

Дайте диета няколко седмици , преди да се съди дали работи или не. Може да изпитате често уриниране в началото, тъй като тялото вече не трябва да задържа вода . Можете също да загубите няколко килограма , тъй като водата се отделя от тялото . По-малко тегло на ставите и по-малко задържане на вода би трябвало да доведе до намаляване на болката .