Колко вода трябва едно питие

Корпусът е направен основно от вода , и всички системи на организма зависят от него , за да функционира правилно, но колко вода е достатъчно - и колко много е твърде много ? Отговорът е: зависи . Вашето здраве , околната среда и ниво на активност всичко определи колко вода трябва да се пие. Общо правило
е.

Според Mayo Clinic , общото правило за прием на вода е посочена като осем от осем . Това означава, пиене осем чаши вода на ден , всеки състоящ се от 8 унция . , Разпределени в течение на целия ден .


Fluid Замяна

подмяната на течността метод се отнася до достатъчно питейна вода, за да замени количеството течности на тялото ви отделя . Това е особено вярно за спортисти , които имат нужда да пият допълнително 1 до 3 чаши вода, за да се компенсира за течност губи чрез изпотяване.