Как да Сравни Smoothie Хранене Етикети

Сравнявайки подобни продукти винаги е предизвикателство аспект на контролиране на хранителния прием . Докато един чифт от различни шейкове може да изглеждат и вкус като цяло идентични, хранителна тяхното съдържание често варира в широки граници, което го прави разумно , че вие ​​правилно сравнение хранителни етикети, за да намерите продукта, който е по-подходящ за вашите цели. Вие като цяло трябва да избягват продукти , натоварени с изкуствени аромати и други изкуствени съставки , избора на продукт , който се появява , за да бъде по-естествен . Инструкции
Сравненията на етикета

1

Сравни съставка списъци, за да откриете продукта , който съдържа най-малко изкуствени съставки. Не забравяйте, че когато четете списък съставка , елементите , изброени първо са най- широко разпространени в тази конкретна добра . Затова търсим ласкател , че съдържа разпознаваеми съставки като плодове, на първо място, и да се избегнат елементите , пълни с непроизносими изкуствени съставки .

2

Сравни съдържание на мазнини в двата продукта , като се обръща специално внимание на количества наситени , така и транс-мазнини във всяка позиция . А ласкател трябва да съдържа минимално съдържание на мазнини в най-добрия , тъй като се състои предимно от плодове и други здравословни съставки . Така че бъдете предпазливи на всеки ласкател продукт, който съдържа всякакви количества наситени или транс-мазнини . Когато се колебаете, изберете елемента с по-малка сума.


3

Сравни съдържание на протеини , за да разберете , който съдържа по-голямо количество . Според проучване, публикувано в American от май 2008 г. списание за клинично хранене , храни, съдържащи повече увеличение протеин Дитер ситост ( чувство на пълнота ) . Затова изберете ласкател с по-високото съдържание на протеин , за да останат доволни дълго.

4

Сравни въглехидрати и особено съдържание на захар. Въпреки че някои захар се очаква шейкове са направени предимно от плодове , плодове и съдържа фруктоза захар , шейкове избегне с по-голямо количество на захар от изкуствени източници като декстроза , царевичен сироп или високо фруктозен царевичен сироп . Дръжте цялостната си прием на неестествени захари като тези ниско за да се предотврати скок на кръвната захар и резултатна катастрофа по-късно през деня.