Какви са предимствата на Изцеждането на сок зеле

? Ползите от изстискване зеле далеч надхвърлят недостатък на силната миризма , която е свързана с високо съдържание на сяра на листни зеленчуци се . Комбинацията от витамини и минерали, в сок от зеле го прави чудесен препарат за почистване на тялото , която помага при загуба на тегло , лоша кожа и запек прави . Защото ароматът на сок от зеле е толкова силна , че е най-добре да го разредите с по-приятен вкус сокове , като например моркови , целина, ябълка и портокал. Калиев

Една от основните ползи сок от зеле е, че 3,5 унция. порция съдържа 269 милиграма калий , което е с около шест процента от препоръчителното дневно количество на възрастен . Калият помага за контрола на кръвното налягане и намалява риска от камъни в бъбреците . Тя също така балансира течностите в клетките на организма


Iron

Зеле сок ​​предлага малко количество желязо - . За един милиграм на 3,5 унции . сервиране, или два процента от препоръчителното дневно количество за възрастни мъжкия . Iron , която е ключов компонент на червените кръвни клетки и помага за предотвратяване на анемия , е важен минерал и всеки малко помага . За да се помогне на организма да абсорбира желязото в сок от зеле , не забравяйте да го сдвоите с цитрусов сок. Киселината в цитрусовите разгражда желязото , което го прави по-лесно за организма да обработва .