Разликата между крем на пшеница и Farina

Cream на пшеница и брашно често се бъркат. И двете са каша стил горещи зърнени култури , но леко се различават по съдържание . Farina е смлян зърнени култури , които обикновено се състои от пшеничен зародиш и вътрешните части на пшенични зърна ( известни също като ендосперм ) . Подобни в текстура и цвят на зърно , сметана на пшеница се прави със същата пшеница зародиш в Фарина , обаче това е фино смлян , което я прави по-гладка текстура и по-светъл цвят . Крем от пшеница Nutrients

Cream на пшеница е подобен по структура ( изглаждане ) и цвят (бяло ), за да качамак зърно . Храненето , тя съдържа само 120 калории на чаша и умерено количество въглехидрати (23 грама на чаша ) . В една порция крем на пшеница , можете да получите почти половината от препоръчителната дневна доза ( RDA ) от желязо. Една порция също така предвижда 20 на сто от RDA за калций . Когато е приготвена с мазнини мляко , прием на калций се блъсна до 70 на сто. Cream на пшеница също е чудесен хранителен избор за бременни жени , които често са насърчавани да се приема на фолиева киселина за повишаване на нивото на витамин B и да помогне за намаляване на риска от вродени дефекти. А обслужването на Instant крем на пшеница осигурява 25 процента от дневната стойност на фолиева киселина. Той също така съдържа витамин С, който помага за увеличаване на количеството на желязо в тялото поглъща .


Cream на пшеница Хранителни Слабости

Докато тя може да бъде един достоен източник на желязо , вашите нужди на потреблението влакна няма да бъдат изпълнени с крем на пшеница , тъй като не съдържа нито един. По време на работа на зърнени култури , трици се отстранява от пшеницата , което води до премахване на естествената , разтворими фибри , присъстващ в пшеница . Друг недостатък е липсата на фибри причинява издигането на кръвната захар и нивата на инсулина , което е опасно за диабетици или други лица , които имат нужда да поддържат стабилни нива на кръвната захар.