Начини да се хранят здравословно и Cheap

Хранене евтини често внушава образ на хот-дога и чипове , докато яде здравословно кара да мислиш, ориз и боб . За щастие , има начини да се ядат , какво е добро за вас, без да харчите пакет, който не се нуждаят от хот-дога или боб ( въпреки че и двете могат да бъдат част от една здравословна и евтина храна ) . Научете се да готвя

Първият съществен компонент за добро хранене за по-малко е да се научим как да се готви . Закупуването полуфабрикати не е най-добрият път към целта си да яде евтини и здравословни храни . Готвене от нулата , обаче , е отличен път към една добра диета .

Освен използването на готварски книги , може също така да вземе клас готвене или попитайте някой, който е добър готвач да споделя някои съвети и рецепти.
<Бразилски>
ограничаване на Meat

Научете се да пусна на акцента върху месото. Не само това е по-добре за здравето си , тя също е по-добре за джобен формат . По традиция , много хора служат парче месо с малко нишесте и зеленчуци. Вместо това може да служи нишестето и зеленчуци в по-големи порции с малко парче месо .

Или можете да нарежете месото много тънко , за да изглежда има повече месо в чинията ви , отколкото има в действителност. Облечи месото с прост сос или сос и купчина на зеленчуците.

Има и други начини за използване на месо по- пестеливо . Например , помислете за вземане Разбъркайте СРЮ . Този метод на готвене използва малко количество месо и много зеленчуци, за да запълни една плоча . Кръгла това с кафяв ориз за здравословна храна . Можете също така да направите супи , които използват само една малка сума на месо заедно с бульон и зеленчуци.