Как да Juice Броколи

Броколи може да се консумират сурови или варени и има много ползи за здравето. Зеленчуковата , който е част от семейството на зелето , е богат на витамин С, фолиева киселина , калций и фибри. Броколи съдържа също растителни химикали, известни като фитохимикали . Според Американското онкологично дружество , тези фитохимикали понижават риска от някои видове рак . Готвене броколи може да унищожи нейната хранителна стойност. Пиенето на сок от броколи следователно е идеална алтернатива за да получите всички ползи за здравето на от този зеленчук . Инструкции

1

Напълнете дълбока тенджера с вода и я оставете да заври . Напълнете дълбока купа със студена вода.

2

Измийте броколите и го нарежете на малки розички , че лесно ще се поберат в хранилката на вашата сокоизстисквачка .


3 <стр.> Поставете броколите в тенджерата с вряла вода и го бланширайте за една минута . Бланширането почиства организмите и мръсотията броколите и тя също омекотява зеленчук , което го прави по-лесно да се сок.

4

Изсипете броколите в цедка и се отцежда вряща вода . Потопете се на цветчета в купа със студена вода. Студената вода ще шокира цветчета броколи и спиране на топлината от тях готвене допълнително .

5

Включете във вашата сокоизстисквачка и да се подхранва броколите в нея , докато не получите желаното количество сок. Juice броколите произтича също , тъй като те са също толкова здрави, колкото на цветчета .