1200 калорични диети за диабетици

Диабетът е заболяване, което се характеризира с неспособността на тялото да регулира нивата на кръвната захар , поради нарушена продукция и отзивчивост към съхранение на хормона инсулин , според информация от сайта на здравно медицинско Medline Plus . Да живееш с диабет означава придържане към строго регламентирано диета, за да се поддържа нивото на кръвната захар в нормални граници , както и всяка диабетна хранителен план ви следват, за да отслабнете , трябва да следват същите принципи. Диабетна Диета

Следвайте въглехидрати регулира (не непременно ниско съдържание на въглехидрати ) диета правилно да управлявате вашите нивата на инсулина , като по този начин поддържане на диабет под контрол. Според информация от Medline Plus , вие трябва да се стреми да запази своята кръвна захар нормализира от често хранене през целия ден. Всяко хранене трябва да съдържа приблизително същия брой на въглехидрати , като повечето от вашите въглехидрати , идващи от плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Освен това, вие трябва да се стреми да ограничи приема на мазнини - особено наситени и транс мазнини . Храни, които да се избягват по време на диета за диабет (или всяка диета , за този въпрос ) включват захари , алкохол и въглехидрати , различни от тези, открити в плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни - . Като бяло брашно и преработени храни
<Бразилски >
1200 калория Menu Plan

Консумирайте четири малки хранения , състоящи се от около 300 калории на всеки през целия ден , за да отговарят на вашите 1200 калории общо . Закуска може да се състои от три яйца варени да поръчате ( 210 калории ), заедно с чаша ( една чаша ) на пресни плодове ( около 70 калории) .

Обяд може да се състои от две фурна - печени пилешки гърди ( около осем унции - 250 калории) , заедно със спанак и салата от домати (две чаши спанак - 20 калории - и един среден домат - . още 20 калории )

вечеря може да се състои от четири грама на скара херинга ( 180 калории ) сервирани с половин чаша кафяв ориз ( 100 калории ) и чаша броколи ( 30 калории ) .

за похапване на план , помислете за яденето на средни ябълки ( 100 калории ) с половин чаша до 3/4 чаша бадеми ( 250 калории) . Това ще ви отнеме да затворите вашия 1200 калории гол за деня , като ви помага да отслабнете , като се придържа към правилата на диабетна диета.