10 Супер храни , които повишават имунитета

имунната система, която се състои от клетки, белтъци , тъкани и органи , помага на тялото да се защитава срещу вируси, бактерии и други организми. Редица зеленчуци , плодове и други видове храни помогне на тялото да се развие по-добре имунитет . Броколи и горчица Зелените

Броколи и горчица Зелените съдържат високи нива на витамини С и Е. Витамин С помага за увеличаване на доставките на тялото му на белите кръвни клетки. Витамин Е помага за увеличаване на производството на естествените клетки "убийци" , които раковите клетки атака и микроби .


Говеждо, агнешко , бобови растения и гъби в

говеждо и агнешко месо са добри източници на витамин В12 . Говеждо месо , гъби и бобови растения са с високо съдържание на цинк. Цинкът помага на тялото да гарантира, че белите кръвни клетки, ефективно се борят с инфекциите . Витамин B12 помага на белите кръвни клетки, за да останат здрави и се разделят на повече клетки .