Как да живеем с Вегетариански йогийски Lifestyle

Приемането на начин на живот , който включва йога и вегетарианска диета може да има много възнаграждаване ползи. Въпреки че месото е служил като основна в диетата на много американци в продължение на години , получаване на протеин може да бъде направено и по други начини . С право на знания , то е възможно да се научи как да се получи достатъчно протеини от прости храни като боб и бобови растения. Йога има много ползи за здравето , включително управление на стреса и управление дори и хронични заболявания , според Mayo Clinic . Инструкции

1

Изследователски различни видове йога и да се намери един, който допълва вашите нужди и начин на живот. Има много видове йога , и някои видове могат да бъдат по-подходящи за различните индивиди . Например , Виняса йога използва дълбоко дишане и интензивен стречинг. Някой, който иска да повиши нивото на енергията си да се възползват от Виняса йога. От друга страна, за някой, който иска да се свърже със себе си или може да се чувства изгубен и объркан , Сиддха йога може да бъде перфектният мач .

2

Яжте храна, богата на зеленчуци , пълнозърнести храни , боб, бобови растения и плодове. Те могат също да бъдат известни в йоги начин на живот като " сатвични храни ", или прости , но здравословни храни. Изрязване цялото месо е необходимо, ако искате да бъдете вегетарианец. Включваща тъмно , листни зеленчуци ще предоставят антиоксиданти и желязо. Протеин може да бъде получена от зърна , бобови растения , ядки , мляко и сирене. Научете как да се правят различни вегетариански ястия. Може също да искате да включите чайове като зелени или детоксикация чайове да допринесе за вашето вегетарианска диета.


3

Регистрирай се за курс по йога . В някои градове , физическите лица могат да бъдат в състояние да открие йога упражнения , безплатно или на много малка такса. Вие не трябва да плащат високи такси, за да научите как да направите йога. Можете също така да закупите йога DVD и да научат от уюта на собствения си дом . A йога инструктор може да ви научи на много неща за йога. Отивате на поне няколко класи би било от полза .

4

практика йога дневно. Според сайта Анахата Balance , това е абсолютно задължително . A садхана , или духовна практика , е необходимо всеки ден, за да се постигне напредък духовно. В допълнение , за да се занимава с йога , медитация практикува ежедневно . Това се прави в края на някои йога сесии. Пранаяма , или дълбоки дихателни упражнения , са също важна роля в йогийски начин на живот.

5

Приемане ежедневно почистване ритуал. Това трябва да стане преди да упражнява йога всяка сутрин. Това се смята за пречистване и прочистване на тялото , преди да упражнява йога, което ще доведе до по-големи ползи . Тя включва такива неща като отидеш на баня , почистване на устата и езика , и почистване на носната пасаж . Можете да почистите вашия носната пасаж с помощта на Нети пот . Напълнете Нети пот с хладка вода и органична морска сол . За да използвате , се облегне главата си над мивката и внимателно се налива вода в едната ноздра . Нека изтичането на вода от другата ноздра . Да не се вдишва докато правите това . Масажирайте тялото си в бадемово масло. На последно място , да вземе един студен душ . Студен душ е част от начина на живот , защото йоги йоги вярват, че студена вода помага на кръвта , който е бил латентен достигне повърхността на кожата и да се отворят малки капиляри , според Анахата Balance .