Как да разбера, Fat Процент

Точно оценка на здравословното състояние изисква точен процент на мазнини тялото измерване. Тези, загрижени за здравето си трябва да знаете техния процент телесни мазнини , тъй като показва вашата чувствителност към болести , свързани с теглото и други физически заболявания . За щастие , телесните мазнини апаратчета , малък ръчен инструмент , правят мазнини измерване бриз. Телесните мазнини апаратчета измерват дебелината на някои телесни мазнини гънки около тялото си , за да се направи изчисление. Този инструмент , заедно с допълнителен набор от ръце, за да ви помогне да получите измерванията , може да зададете на пътя на правилното диета и здравословен начин на живот . Нещата ще трябва
помощник
телесните мазнини апаратчета
Body мазнини шублер диаграма
Calculator
Ruler MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Grab мазнината намира зад трицепса . Хвани достатъчно мазнини, за да се измери с челюстите , без да наранява темата. Разбира се, сумата, която вземете зависи от това колко мазнини или постно обектът е .

2

Поставете сгъвката на мазнините вътре в клипса на челюстите . Регулирайте шублера така клипса почиват леко от двете страни. Запишете констатацията. Това измерване е дебелината на сгъвката на мазнини


3

Повторете стъпки 1 и 2 за следните места : . Талия , бицепса и плешка . Запишете вашите констатации за всички измервания , предприети .

4

Добавяне на всички четири измервания заедно. Сумата на измерванията е най-важното число в изчислението , така че не забравяйте да двойна проверка по математика .

5

използва сумата , за да намерите вашия мазнините в тялото процент на телесните мазнини шублер диаграма. Тези диаграми, които идват с челюстите , показват мазнините в тялото си въз основа на измервания , пол и възраст . Използвайте пръста си , владетел или всяка друга линийка инструмент за осигуряване на всички номера се подреждат по същите редове и колони на таблицата. Използвайте процент мазнини в тялото , за да формулира подходяща диета и упражнения рутинни.