Как да увеличите своята Stamina Daily

Винаги ли чувство на умора и липса на енергия , за да направи много ? Понякога това не е просто липса - на сън , което не ти дава енергия, от която се нуждаете. Важно е, че ние поддържаме постоянно обострено , и имат подходяща енергийна диета, за да ни се през деня . Нещата ще трябва
плодове и зеленчуци
девствена кокосово масло е. кофеин
вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Уверете се, че сте със съня правилно . В действителност не повече сън , който може да ви накара да се уморен , както добре. Вашите време за сън трябва да бъде 8-9 часа , за да получите правилното издръжливост и енергия, за да можете да получите през целия ден. Лягайте си в последователни часа .

2

получи достатъчно течности в теб , особено вода. Водата дава трайно енергия и поглъща хранителни вещества. Пийте 8-10 чаши студена вода дневно.


3

Пийте кафе сутрин . Да не се разчита на строго кофеин , все пак. Caffeine ще ви даде бързо решение , но това няма да продължи ежедневно , освен ако не сте просто постоянно пият кофеин цял ден , което не е много здравословно и води до проблеми със съня . Red Bull не е лошо , също. Предполагам, че това е начин да се започне сутринта на разстояние , но не пия кафе през целия ден .

4

Започнете да тренировка . Вярвате или не , тя не ви даде повече енергия . Това е добре да бъде активен . Разработване изисква енергия .

5

Правете почивки . Да не се работи без прекъсване и повече го направи . Има моменти , за да се отпуснете и да се забавлявате през деня. Отделете време , за да изчистите ума си . Стресът може да доведе до липса - на енергия.

6

Започнат да се хранят по-добре и да вземат витамини за енергия. Можете да намерите много витамини, които повиши вашата издръжливост , като витамин B , B3 - ниацин, фолиева киселина. Започнете да ядете повече плодове и зеленчуци , както добре. Избягвайте да пиете много алкохол . Намери някои енергийни барове , за да изглежда , за да помогне , както добре.

7

Яжте закуска сутрин . Закуската е най- важното хранене и ви дава енергия , което трябва да започне почивен ден прав. Отивате цял ден на празен стомах е уморително . Яжте здравословна закуска сутрин .

8

Вземете Virgin Coconut Oil . Аз съм намирането на толкова много ползи от Virgin Coconut Oil , това е полезно като енергийна диета. Това всъщност ви дава много повече енергия и храна . Като цяло много здравословно за вашата диета. Проверете още продукти в моя статия , за да разберете повече за Virgin Coconut масло.