Факти за ниско протеинови диети

Протеинът е от съществено значение за правилното хранене , и е на второ място само на вода в състава на тялото ни . Ние се нуждаят за растеж и поддръжка на тъканите. Протеините са изградени от 22 различни аминокиселини; 14 ние правим себе си, а осем са от съществено значение в нашата диета . Пълно протеини съдържат всички незаменими аминокиселини , и включват месо , риба , яйца и млечни продукти. Всички растения съдържат протеин , но в по-ниски нива от продукти от животински произход , и се считат за непълни протеини. Дневните нужди Протеинови

Протеинови храни включват месо , млечни продукти, и бобови растения.

изисквания протеини за здрави хора се основават на възрастта , пола и нивото на физическа активност . Американското министерство на земеделието препоръчва възрастните на възраст 19 и повече години се хранят 5 до 6,5 унция. на ден . За £ 132 възраст 40 години заседнал жени , 46 г протеин се препоръчва на ден , или 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло . Средният американец получава около една до 1.5 г /кг на ден . Световната здравна организация препоръчва 0,45 гр /кг на ден . Хора с чернодробни или бъбречни заболявания , могат да бъдат предписани ниски протеинови диети , тъй като тези органи губят способността си да преработват протеини.


Гледайте си Обслужващи Размери MarketBook.bg: Това е лесно да се яде прекалено много протеини .

The USDA Food пирамида изброява една малка половин пилешки гърди като 3 унция. , но половинките на пилешки гърди в средния за магазин за хранителни стоки от 6 до 8 унции . всеки , варени . Един малък хамбургер Пати е посочена също като равна на 3 унция. обслужващи размер , но бургери обикновено са 1/3 до 1 /£ 2 в ресторант. Добавете малко кисело мляко или яйце със закуска, сандвич за обяд пуешко , шепа фъстъци за закуска , и една жена на възраст 31-50 е ял почти три пъти я ежедневно разпределение за протеин.



Проблеми с Protein

яде прекалено много протеин може да се сложи акцент върху бъбреците и водят до намалена бъбречна функция. Протеин на животните е с високо съдържание на калории и наситени мазнини, така че ако сте гледане си тегло или холестерол , яде прекалено много , може да доведе до увеличаване на теглото и по-високи нива на холестерола. Т. Колин Кембъл , PhD , установи, че излишната животински протеин увеличава шанса на някои ракови заболявания , а също и повишава количеството на калций отделя в урината , което може да доведе до остеопороза . Яденето на твърде малко протеини може да доведе до неправилно хранене , загуба на мускулна маса , повишен риск от инфекция и невъзможността да се ремонтира рани. Наем Ниски Протеинови диети и бъбречни заболявания

в първите етапи на хронична бъбречна болест, бъбреците губят способността си да обработва протеини и други съединения, които могат да доведат до токсични нива на урея и азот натрупване в кръвта . Протеинът е открит в урината . За да се намали натоварването на бъбреците , диета от 10 до 15 процента , или на не повече от 0,6 до 0,8 г /се препоръчва кг общия протеин на ден . Фосфат може да предизвика проблеми за пациенти с бъбречни заболявания , и се намира във високи протеинови храни . Вашият лекар или диетолог може да изработи правилната диета за вас.