Хранителната стойност на пуканки за микровълнова

Микровълнова пуканки е популярна храна заместител за хора на диета . Малките пакети се блъскат в микровълнова печка и произвеждат една торбичка на ароматни пуканки , че се пълнее , но е питателна и здравословна ? Най-ниска в Fat

Има няколко нискомаслени пуканки за микровълнова продукти на пазара . Най-ниските мазнини пуканки пакети притежават 1 до 2 грама мазнини и 45 до 60 калории до три чаша сервиране.


400 калории

A три - чаша порция информация може е равен на по-малко от 1/3 чанта на микровълнова пуканки . А три - чаша сервирането на карамел или захарно покритие пуканки лечение е 400-500 калории и 35 грама мазнини , което е пагубно за Дитер , който се яде 2000 калории на ден .


<Бразилски> Sodium

Една чаша на пуканки за микровълнова може да има 40-137 мг сол , което е с около 6 процента от препоръчителния дневен прием . Цяла торба с пуканки може да побере 3-5 една чаша порции или повече , предприемането на част от приемливите 2000 MGS на приема на сол за един ден. Наем Витамини , минерали и фибри

витамини A, E и K , както и няколко полезни изкопаеми са открити в една порция пуканки . Popcorn е отличен източник на фибри, които може да ви помогне в процеса на храносмилане и елиминиране.


Nutrition Информация

панел хранене се намира от външната страна на пуканки кутия микровълнова . Бъдете наясно, информацията за хранителната стойност може да се основава на една чаша сервирането и не може да има няколко чаши в една микровълнова торбичка .