Protein Powder безопасност

Протеин на прах е ефективна , лесна и вкусна начин да получите повече протеин в диетата си . Дори и така , това е важно да се знае как безопасно да избират и консумират протеин на прах . Според д-р Майкъл Roizen , главен уелнес служител на Wellness институт в Cleveland Clinic, консумиращи големи количества протеини , над 140 грама протеин дневно, кара тялото ви да отделя калций , създаване на загуба на костна маса .
Изберете вашия протеин на прах разумно, преди вземане на вашите шейкове .

източници на протеин

Основни протеини на прах са направени от суроватка, соя, ориз или яйца. Други видове протеини на прах , като например риба или коноп протеин на прах , са по-малко популярни, но също може да осигури качество протеин . Използвайте протеин на прах в шейкове и супи или печени в хлябове и десерти , за да получите протеин тялото ви се нуждае .