Detox диета програма
естествен метод на самия прочистване на примеси и токсини на организма е известен като детоксикация. Привържениците на детоксикация диети твърдят, че тези програми ще ускорят и подобрят естествения процес на пречистване на организма, позволяващо на диета да губят тегло , както и отървете тялото си от вредни химикали. Известни детоксикация диети включват лимонада диета , капитанът чистя , диетата алилуя , на сурова храна диета и много течна диета планове. Въпреки че много хора свидетелстват за ефикасността на тези планове , няма научни доказателства, показващи, те работят , и те носят сериозни потенциални рискове за здравето. Видове храни и напитки консумирана
Докато точните елементи на всяка диета, варират в зависимост от детайлите на всеки план , можете да очаквате да се хранят предимно органични плодове и зеленчуци и непреработени храни като ядки и зърнени храни , изпийте голямо количество вода всеки ден , и консумират определени билки, които се предполага, че помагат на процеса на детоксикация , включително бял трън , юка , женско биле корен и корен от тинтява . Някои планове използват клизми и билкови лаксативи , за да помогне в процеса на детоксикация.
В повечето случаи , вие също ще трябва да се избегне месо , млечни продукти , алкохол , наркотици , цигари и кофеин. Вие най-вероятно ще започне с период на гладуване и след това преминете към диета , в която се яде предимно сурови плодове и зеленчуци , сокове и вода. Очаквайте да останете на този план за период от 7 до 10 дни , докато не се чувстват " по-лек " и по-здравословен .
Какво да очаквате
По време на първоначалния пост компонент на диетата , може да се чувствате замаяни , слаб и прималяване . Главоболие са склонни да бъде друга обща жалба , главно поради отнемане на кофеин. Поради големите размери на плодове и зеленчуци и сокове се консумират , някои хора на диета страдат хронична диария, която продължава по време на програмата . Това може да бъде опасно и да доведе до дехидратация и сериозен дисбаланс на електролитите , така че, ако страдате от диария, консултирайте се с вашия лекар, за да се види дали това е безопасно за вас да останат на диета.
Докато повечето детокс диетите не са загуба на тегло, тъй като тяхната цел , най-вероятно ще отслабнете по тази програма , защото на тежко ограничение на калории . Поради естеството на тези планове диета , загубата се състои предимно от вода, която най-вероятно ще получат обратно след прекратяване на диетата.
