Суперхраните Това повишаване на имунитета

Има стотици суперхрани , които могат да дадат тласък на имунитета и дават на тялото добро здраве. Тези храни включват зеленчуци , ядки , плодове и риба. Функция

Имунната система е тази част от тялото, която се бори с инфекциите и болестите . Чрез поддържане на имунната система здрава, болестите могат да бъдат предотвратени или намалени Наем Зеленчуци

Някои от най-добрите зеленчуци за повишаване на имунитета са корени и луковици . ; моркови , сладки картофи и сладки картофи . Те всички имат бета - каротин, който помага на витамин А. Продажба и Наем Плодовете организма да произвежда

Някои от най-добрите плодове за повишаване на имунитета са банани , грозде и кайсии . Тези плодове са витамин B в чести ( B2, B3 , B5 ) . Б витамини помагат да произвежда антитела , да придобият енергия и дори запази нервната система на пистата. Наем Ядки и рибни

Ядки и риба също се считат за супер имунните бустери. Рибата е чудесен източник на Омега - 3 мастни киселини. Тези киселини помагат за намаляване на възпалението и холестерол. Nuts като лешници и кашу помощ тласък на енергия.


Внимание

Без ползите от здравословни храни , недохранването е предстоящо . Отслабена имунна система може да доведе до различни форми на рак и инфекции.