Канела & Чесън Ползи

На повърхността , канела и чесън може да не изглежда, че имат много общи неща , но тези две често използвани подправки и двете имат потенциал да се опаковат големи ползи за здравето. Канела и чесън и двете попадат в широката категория на подправки или ароматни съединения , извлечени от растения , които придават аромат на храните. История

Използването на датите канела до около 2800 г. пр. Хр , когато китайски ръкопис детайли ползата от канела за лечение на проблеми с храносмилането и простуда и грип симптоми. Здравните ползи от канела остават важни, колкото цивилизация напреднала с гръцки и римски лечители , средновековни философи и ренесансовите учени всички хвалят нейната ефективност .

Чесънът също е играл значителна роля в историята на здравето. Най-ранното споменаване на записани ползи за здравето на чесъна е египетски ръкопис от 1500 г. пр. Хр , която препоръчва чесън като лек за повече от 20 -санитарните условия , включително умора и сърдечни заболявания. Чесънът също е препоръчителен за лечение на заболявания в гръцкия и римския периоди и в Средновековието, където хората го окачват над предните си врати с убеждението, че това може да отблъсне чумата от техните домакинства .


ползи ползи

Канела здравето са били подкрепени от съвременната наука. Изследователите Ричард Андерсън и Мерилин Polansky установено, че отнема канела всеки ден може да намали нивата на холестерола , намалява риска от сърдечно-съдови заболявания , както и намаляване на болката артрит. Проучване от 2007 г. в "American Journal за клинично хранене " показа , че канелата също има потенциал да стабилизира нивата на кръвната захар.

Чесънът също е доказано, че има положителни ползи за здравето. Изследователи от Университета на Алабама в Бирмингам установили, че чесънът стимулира производството на производството на сероводород , естествен антиоксидант, който може да предпази от рак и сърдечни заболявания. Продажба и Наем Препоръки

<. стр. > това е доста проста , за да се възползват от предимствата на канела и чесън в диетата си

Опитайте се да получите между 1 /2 до 1-1/2 ч.л. канела --- това е една до две пръчици канела - - всеки ден . Можете да се откажете за пръчки или канела , които вече земята ; няма разлика в потентността .

За да получите най-добрите ползите от чесън , нека седи в продължение на около 15 минути след като сте го на ситно , преди да го използвате, за да се готви и да се стреми да увеличите приема на чесън до около пет скилидки на ден .


странични ефекти

Има не изглежда да има някакви вредни странични ефекти на употребата на канела.

Яденето на прекалено много чесън може да предизвика стомашно разстройство . Чесънът също се свързва с лош дъх. Наем Предложения

Ако искате да добавите канела към вашата диета , опитайте да поръсите малко на върха на кисело мляко , зърнени храни или сладки картофи . Можете също да добавите малко канела да подправка трие .

Да включи повече чесън в храната , опитайте чесън богати спадове като хумус или баба ganoush за лека закуска .


<Бразилски >