Как да изчислите своя Препоръчителна приема на калории

Научете се как да се изчисли Вашият Препоръчителна приема на калории . Това е много важна информация, което трябва да знаете , ако ще да живеете здравословен начин на живот. Инструкции

1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And влиза в необходимата информация.

2

Въведете информацията точно. Не лъжете себе си или този калкулатор за информацията, която сте въвели. Вие трябва да бъдете честни със себе си, ако искате да промените начина, по който живеем . След като сте въвели правилната информация , тя ще изчисли колко калории трябва да се яде на ден, за да поддържа теглото си и да отслабнете .


3

Придържайте се към номера, който сте избрали. Ако искате да поддържате теглото си , ям само количеството на калориите, които калкулатора Ви е казал. Ако искате да отслабнете , направете същото ! Дръжте дневник на колко калории консумирате през целия ден. Уверете се, че да се придържаме към броя на калориите, които сте избрали . Да не изневеряват !

4

След месец след този план , въведете отново вашата информация в калкулатора , за да получите нов номер , защото вашият начин на живот може да се промени в месеца .