Как да изберете Low Carb Зеленчуци

Въглехидратите са важна част от здравословното хранене , но яденето на твърде много въглехидрати, могат да причинят на кръвната захар да се увеличава и тялото си , за да наддават на тегло . Ако проявявате интерес в ограничаването на количеството на въглехидратите , които консумирате , тогава ще трябва да се научите кои зеленчуци са естествено ниско съдържание на въглехидрати. Инструкции

1

научите кои зеленчуци са с високо съдържание на въглехидрати. Като цяло , ако растителни расте земята, ще бъде високо съдържание на въглехидрати . Например , картофи и моркови са едновременно с високо съдържание на въглехидрати и трябва да се избягва , когато сте на ниско въглехидратна диета .

2

Добави някои кълнове към вашата диета . Всички кълнове са с ниско съдържание на въглехидрати. Кълнове правят голямо цилиндър за салати и едно чудесно допълнение към тайна . Някои от най-лесните кълновете , за да намерите в супермаркет са репички зеле, люцерна зеле и бобови кълнове .


3

Създаване на салата от зеленчуци . Зелените са едновременно с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на хранителни вещества. Най-добрият начин да ги изяде е прясно. Ако се интересувате от добавянето на зеленчуци за вашата диета , се смесват нещата чрез вземане на проби на различни зеленчуци, включително маруля, салата , зеле , спанак и зеле .

4

Спайс нещата с пресни билки. Билките са естествено ниско съдържание на въглехидрати, така че да ги използват щедро при създаването на ниски въглехидрати ястия . Опитайте с различни билки , включително див лук , магданоз, мащерка , розмарин и градински чай . Ако искате да се изследват нови вкусове , опитайте да използвате етнически билки и билкови смеси.

5

яде от чинията наслада . Повечето от намиращи се на наслада плоча зеленчуци са с ниско съдържание на въглехидрати. Всички Например , репички , целина , броколи и карфиол са с ниско съдържание на въглехидрати.