Недостатъци на нездравословен начин на хранене

Имате ли редовно откриете себе си прескочите хранене или позиция на диск -Thru ? С нашия забързан и взискателни графици , повечето от нас не отделят време и внимание, което трябва да правилното хранене . Вашата диета е един от аспектите на здравето си , можете да контролирате . Всяка хапка ви вземе нещата . Нездравословните навици казват на тялото ви да реагира в някои много негативни и начини животозастрашаващи - начини, които дори може да не са видими докато не е твърде late.Eating храни, които не разполагат с важни витамини , минерали и хранителни вещества, е нездравословно . Тези видове храни също са склонни да бъдат високо съдържание на наситени мазнини , захар и алкохол . А диета с ниско съдържание на протеини и с високо съдържание на преработени и пържени храни , омега 6 мастни киселини и високо гликемични въглехидрати влияе негативно на здравето ви . Недохранването

Независимо дали яденето на твърде много или не е достатъчно, ако не ядеш баланс на правото видове храни , от вас се изчерпва тялото си от важни витамини и минерали, от които се нуждае , за да функционира оптимално . Липсата на някои витамини може да доведе до недостиг на заболявания като скорбут или рахит . Недостиг на минерали може да доведе до слаби или чупливи кости , анемия и нередовен сърдечен ритъм . Не само, че трябва да се уверете, че сте яде достатъчно храна през целия ден , но вие също трябва да се уверете, че това е един здравословен баланс на постно протеини, въглехидрати и мазнини .


Затлъстяването

Нездравословното хранене може да доведе до затлъстяване .

Най-очевидният , видима и общ резултат от нездравословен начин на хранене е затлъстяването. Според " списанието на Американската медицинска асоциация , " около 65 процента от американците са с наднормено тегло . Докато затлъстяването се вижда от външната страна , истинският проблем е това, което се случва под микроскоп . Когато ядете излишните количества от високите гликемичен въглехидрати (като пържени храни , чипс , бисквити и хляб ) , тялото ви започва да произвежда излишни количества инсулин . В крайна сметка , това допълнително инсулин казва тялото ви да се съхранява на мазнини , ускорява процеса на стареене и е предвестник на инсулиновата резистентност в организма. Освен това , излишък на инсулин не само разказва мастните клетки, за да се съхранява повече мазнини , то също инхибира освобождаването на натрупаните мазнини обратно в тялото, за да се използва като енергиен източник .