Какви са Benfits на пиене на повече вода

? Бъдете здрави чрез консумирането на препоръчаното количество вода. Един от начините, можете да разберете дали сте се достатъчно вода, е по цвета на урината . Ако урината ви е ясно , сте били като в достатъчно вода ; но ако това е наситено жълта или оранжева , може да искате да преосмислят своя дневен прием на течности. Използвайте онлайн калкулатор вода, за да видим колко трябва да бъде питейна въз основа на телесното си тегло . Хидратация

Вашето тяло губи вода постоянно през целия ден , поради изпотяване и уриниране, наред с други неща . Страничните ефекти на дехидратация могат да включват мигрена , запек , проблеми с бъбреците и понякога смърт . Поддържане на тялото си хидратирани ще подпомогне борбата с тези странични ефекти. Ако имате главоболие , със стайна температура вода за пиене може да облекчи болката ти .


Отслабване

Водата може да помогне със загуба на тегло. Понякога жаждата е погрешно за глад, в резултат на което консумират твърде много калории. Ако наскоро сте яли и откриете, че все още сте гладни , изпийте чаша вода. Някои хора на диета ще пият по чаша вода преди те да ядат храна, за да помогне с част контрол . Според декември 2003 г. вестник по клинична ендокринология и метаболизъм , вода се консумират в рамките на 10 - минутен период от време увеличава метаболизма с 30 на сто , като по този начин увеличаване на броя на изгорените калории . Хората, които упражняват редовно да пият две 16 - унция. чаши вода един час преди да се упражняват и да имат вода в близост , за да се пие по време на тренировка , за да се избегне обезводняване . Продажба и Наем на здрава кожа

токсини, които са в кожата ви ще понякога пусне през лицето си и да предизвика акне . Докато питейната вода не може да гледаш двайсет години по-млади , това ще помогне на кожата ви спре хидратирани и може да допринесе за по-ясна тен. Наем Здрави недра

пиене препоръчителната количество вода всеки ден може да помогне при здрави движения на червата . Питейна вода ще помогне за предотвратяване на запек , като поддържа вашите движения на червата мек и следователно по-лесно да премине. За това, за да бъде ефективна , пропуснете кафето или напитки с високо съдържание на кофеин. Водата трябва да се консумира в вода или сок форма , за да помогне с движения на червата .


Здравословна бременност

Жените трябва да бъдат сигурни, да се поддържа хидратирана по време на бременност . Водата е необходима за разширяване на тялото по време на бременност и е полезно за бъбреците , черния дроб и клетки на майката и детето . Дехидратация при бременни жени може да доведе до преждевременно раждане , ниско производство на кърма или дори спонтанен аборт.