Здравословни храни за кожата Repair

Здравословно хранене трябва да са също толкова важни, е част от ежедневието си грижа за кожата като овлажнител или измиване на лицето , който използвате ежедневно. Изберете правилните храни за подпомагане на възстановяването на кожата от вътре на вън . Вода

Ако сте дехидратирани , кожата ви ще отнеме повече време да се лекува. Бръчките са по- очевидни , когато кожата се дехидратира; толкова по- хидратирана и да сте, закръглената си кожата ще бъде.


Salmon

Сьомгата е богата на омега -3 и омега -6 . Тези есенциални мастни киселини помагат за регенерацията на клетките , което помага да се поддържа кожата млада и помага в ремонта на кожата. Продажба и Наем Боровинки

Боровинките са само секунди за сьомга в колко богати са на омега- 3 мастни киселини . Зърната са богати на витамин C , друг основен антиоксидант, който предпазва кожата от свободните радикали, също . Наем Масла

зехтин , ленено масло виждат , рапично масло и дори коноп всички масло от семена са богати на незаменими мастни киселини омега - 3 и омега - 6 . всички Наем Nuts

орехи, бадеми и бразилски орехи са много богати на витамин E и есенциални мастни киселини . Витамин E е естествено хидратиращо и е клинично доказано, за да помогне на кожата се лекува по-бързо след травма. Наем листни зеленчуци и моркови

Моркови и листни зеленчуци като къдраво зеле или спанак са богати на витамин A, от съществено значение в клетка оборот на кожата , което е от ключово значение за възстановяването на кожата . Витамин А е и мощен антиоксидант, който предпазва кожата от свободните радикали.


Dairy

Повечето млечни продукти , както и ниско съдържание на мазнини кисело мляко, са богати на витамин D. Витамин D играе ключова роля в поддържането на здравето на органи на тялото си - и кожата ви е най-голямата си орган