Храни, които да избягвате , които причиняват Gas
Често индивиди намират , че яденето на определени храни може да доведе до големи количества от производството на газ . Ситуацията може да бъде неприятно и неудобно. В статията ще съборят какви храни трябва да се избягват , ако страдате от подуване на корема , стомашен дискомфорт и производството на газ . Видове храни I- кръстоцветни зеленчуци
кръстоцветни зеленчуци, включително карфиол, броколи , моркови, зеле и брюкселско зеле често предоставят на правните субекти стомашни проблеми , защото на твърдия да се съборят захари и високо съдържание на фибри. Когато храносмилателни бактерии се опитват да съборят тези компоненти , газ често е страничен продукт. Наем Тип II - боб и бобови растения
боб и бобови растения също могат да причинят газ. Нейната силно концентрирано съдържание на фибри претърпява подобен процес на разлагане на кръстоцветни зеленчуци. Продажба и Наем на Плодове /Фруктоза
Плодове също може да предизвика поради наличието на захар, наречена фруктоза , която се намира главно в плодовете . Някои хора не са в състояние да се извари твърде много фруктоза захар в един кратък период от време.
Dairy /Lactose
Накрая , млякото и млечните продукти е обща газ , причиняващи група храни . Повечето хора, които имат реакции към млякото и млечните продукти да го асоциирате с непоносимост към лактоза , или невъзможността за храносмилателната система да обработва лактозата на захар. Въпреки това, има и изключения , тъй като киселото мляко , което се дължи на културите , не може да предизвика проблеми , като мляко , сирене , сладолед и по-високо съдържание на мазнини млечни продукти може да доведе до по-голямо производство на газ. Наем Предложения
Въпреки че най-добрата препоръка за избягване на производството на газ е чрез избягване на храни, които могат да причинят на газ , по-на борсата продукти сега са широко достъпни , така че можете да се насладите на тези храни в свободното време . Празненство е общ продукт да помогне дайджест някои от посочените храни с по-малко дискомфорт и газ.
Пиенето на големи количества вода и разстилане на количеството храна -производителка на газ в по-дълъг период от време хранене също може да помогне за намаляване прекомерно образуване на газове .
