Храни , които стимулират Лептинът Response в Тялото

Лептинът е хормон в организма, който отговаря на определени диети. Как тялото ви реагира на лептин зависи от няколко фактора. Хората, които са с наднормено тегло или затлъстяване, обикновено имат по-високи нива на лептин в кръвта естествено , но имат по-ниско отговор на лептин след хранене , което може да причини човек да ядат твърде много . Един нормален отговор лептин кара човек да се чувства пълен след хранене хранене , така че да спре да яде . Загубата на тегло може да се промени , как тялото ви реагира на лептин вземане на този хормон по-ефективен за контролиране на теглото в дългосрочен план . Това е една от причините, поради диета е толкова трудно за някои хора , защото тялото не знае кога тя е пълна. Salmon MarketBook.bg: Сьомгата е богата на много от основните хранителни вещества, тялото ви се нуждае .

Кварталът Сан Бенито Консолидиран School казва храни, които съдържат омега - 3 мастни киселини променят лептин тялото си. Сьомгата е превъзходен избор , защото е с високо съдържание на омега - 3 мазнини , протеини и други хранителни вещества . Изяж си храна бавно, за да дадете време на тялото да запълни стомаха си и се чувстват напълно. След ядене , вашите нива на лептин ще ритат в и можете да започнете да се чувствате сякаш сте имали достатъчно за ядене. Опитайте няколко пъти, за да ядат сьомга за обяд или вечеря всяка седмица. Комбинирайте сьомга с пресни зеленчуци, ориз или други здравословни храни . Идеална част е с размерите на тесте карти или си юмрук .


Бадемите
купи сухи не са осолени бадеми , защото този вид е по-ниско съдържание на калории .

Снек на бадеми през целия ден или да добавят slivered бадеми към свежа зелена салата . Бадемите също стимулират отговор лептин в организма , защото тази храна е с високо съдържание на омега - 3 мазнини. Бадемите са също с високо съдържание на калций и минерали. Направете своя собствена суровина бадемово мляко с миксер като у дома си и да пият тази вместо редовен краве мляко. Можете да получите добра доза от калций , заедно с няколко други хранителни вещества, които тялото ви се нуждае . Можете да добавите и нарязани бадеми за печени ястия като пиле или дори да добавите бадеми за сьомга.