Диета Съвети за придирчиви

Въпреки, че тя може да бъде предизвикателство да се придържате към диета и рутинно упражнение всеки ден, това е важно да се гарантира цялостното здраве на организма Ви и жизненост . Ако откриете себе си дребнав и придирчив ядящия , това може да добавите към предизвикателството на диета и ограничаване на храни от сегашния си начин на живот. Много съвети са на разположение , за да помогне на тези, които се " придирчиви ", за да помогнат с придържането към диета и поддържане на здравословни хранителни навици основен приоритет разгледа. Порция контрол

Ако смятате себе си дребнав или придирчиви Eater , тя може да се чувстват трудно да се придържате към строга диета план . Ако бихте искали да се включат индивидуални храни, за да отговарят на вашите собствени вкус пъпки или дори някои от любимите си храни , можете да го направите , докато упражнява надлежен контрол порция. Диета книги в библиотеки и книжарници ръководят и осигуряват ресурси и рецепти , както и на порциите диаграми за всеки вид храна . Алтернативно , сайтове като Порция Размер Plate WebMD и на Mayo Clinic предоставят инструменти и информация за спецификата на размера на порциите .


Публикува Ограничения

Въпреки че е важно да се придържаме с рутинни диета и хранене план , доколкото е възможно , също така е важно да не се ограничи изцяло от храни , които обичате . Твърде много ограничения в рамките на една диета може да причини binging и преяждане , което води до отказване от диетата. Можете да настроите награди за достигане на определени цели за отслабване , докато залепване с правилното част контрол все още .