Как да намерим Хранене Стойностите за Foods

Интернет направи публично достъпна информация за хранителната стойност почти всички храни . Фирми и ресторанти са правно задължени да публикуват тази информация. Сега е лесно и удобно , за да следите на храната, която ядем и тяхната хранителна стойност. Можете да използвате тази информация, за да по-успешно спазвате диета или доклад хранителни навици с Вашия лекар. Нещата ще трябва
Food scaleMeasuring cupsCalculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

прочетете етикета на пакетирани храни . Определя размера на порция и да се настрои на сумата, която всъщност яде . Започнете претегляне и измерване на елементи , за да получите точна хранителна информация .

2

Намерете хранителната стойност на ресторантьорски храни в Интернет. Повечето ресторанти имат достъп до тази информация на своята интернет страница .


3

Изчислете хранителната стойност на домашно приготвени предмети. Запишете информацията за всяка съставка, за да се определи стойността за целия продукт . Използвайте калкулатор, за да се раздели този номер от сумата, която сте яли .

4

Купете си книга, която съдържа хранителна информация , че можете да запазите като отправна точка. Тези книги могат да варират от малък джобен наръчник за изчерпателен списък .