Wasabi Peanut Nutrition Информация

Wasabi е популярна съставка, използвана в японските рецепти и суши ресторанти. Real японски уасаби се отглежда в Япония заедно скалист поток или речно корито и изисква правилното смес от хранителни вещества , за да растат . Вкусът е смес от сладки и пикантни аромати , и то се включи в суши и юфка ястия за допълнителен аромат и сложност. Wasabi се смята , че съдържат анти - канцерогенни и анти - микробни качества и то може да има противовъзпалителни и разреждащи кръвта свойства. Калории

One една унция сервирането на уасаби фъстъци съдържа 149 калории , според calorieking.com . Като цяло , възрастните трябва да консумират между 2000 и 2500 калории на ден , съобщава Администрацията по храните и лекарствата . Калориите са важни, защото те осигуряват на организма с необходимата енергия , за да функционира през целия ден.


Мазнини и натрий

One една унция порция или уасаби фъстъци съдържа 9 гр . на мазнини , с 1,6 грама на тези , идващи от наситени мазнини , което е равно на 14% от общия си дневната препоръчителна норма за консумация на мазнини. Една порция съдържа 130 мг . натрий, или пет процента от дневната препоръчителна нивото на прием. Докато някои мазнини са необходими за здравословния начин на хранене , на FDA съветва , че сте си мазнини , холестерол и натрий ниски нива . Продажба и Наем Въглехидрати

Wasabi фъстъци съдържат дванадесетграм . на въглехидрати , което е четири процента от дневната препоръчителна нивото на прием. Има също 1.5 грама . на диетични фибри , и шест процента от препоръчителния дневен прием , и 0,5 грама . на захар . Въглехидратите осигуряват на организма с енергия, но високи нива на прием може да доведе до здравословни проблеми , в съответствие с Националната образователна програма Diabetes .


Протеини и калций

Wasabi фъстъци съдържат 5.3 гр . на протеин и 140 мг . калций на една унция сервирането . Протеин помага за изграждане и поддържане на мускулна маса , както и на калций помага за поддържане на костната здравина и плътност.