Витамин К Хранителни източници
Витамин К е важна част от всяка диета . Тя помага за изграждане и поддържане на здрави кости , предотвратяване на сърдечни заболявания и лечение на рак . Daily Dose Препоръчителната дневна доза на витамин К за възрастни е 90 микрограма за жени и 120 микрограма за мъже. Докато витамин K недостатъци са редки, хора с чернодробни заболявания или метаболитни нарушения са изложени на риск .
Fat
Тъй като витамин К е мастно-разтворим , абсорбцията му се засилва от мазнините в храната . Допълнение на витамин К хранителни източници , с умерено количество мазнини. Например , добавете малко масло към варени зеленчуци .
Следваща статия:Какво е необходимо на храните Label
Предишен текст на чл:Какво е Молибден в храните
хранене
- Каква е разликата между Phospholipid & стерол
- Краткосрочни ефекти на твърде много алкохол
- Как да се помогне на децата с големи акото
- Храни, които Elevate Триглицеридите
- Как Тийнейджъри се хранят здравословно Днес
- Захар Vs . Заместници
- Нисък гликемичен Диета Съвети
- Какви храни и Течностите трябва да се консумират за здрави бъбреци