Течни Източници на Витамин C

Витамин C е хранително вещество, от жизненоважно значение за имунната система , костите и кръвоносните съдове. Тя помага на организма да абсорбира желязо и може също да помогнат за намаляване на продължителността на обикновената настинка , ако се консумират редовно при нива на тялото могат да използват . Това не може да се съхранява в телесните мазнини като той е разтворим във вода , така че е необходимо да се препоръчаното количество витамин С дневно. Пиенето на витамин C като течен източник го прави удобен за носене и лесно да се консумират . Докато повечето цитрусови сокове са богати на витамин C , други сокове също са богати на този хранителен елемент . Acerola Cherry Juice

черешката на ацерола , известен също като черешката Барбадос или West Indian череша, е един от най-богатите природни източници на витамин C. отглежда в много тропически части на света , сок е на разположение на много магазини за здравословни храни , често под формата на прах , който може да се разтвори . Една чаша от този сок осигурява 3872 мг витамин C , или 6454% от препоръчителната дневна стойност на храните и лекарствата администрация . Защото ацерола сок е проститутка , тя може да бъде най-добре се смесва с други сокове или направена в сироп. Наем Rose Hip Сироп

шипка са плодовете , произведени от розови растения . А обслужването на една унция. пресен шипка осигурява 119 мг витамин C , или 199% от дневните ви нужди. Шипка могат лесно да бъдат направени в сироп от варене 4 чаши на шипка в две чаши вода в продължение на 20 минути, след привеждане до възпаление. Прецедете в буркан и се добавя 1 чаша мед или захар на вкус . Полученият сироп е пълен с витамин С и може да се смесва в напитки или яде над сладолед , или просто консумира по себе си . Този сироп ще останат свежи в хладилник в продължение на два до три месеца или могат да бъдат консервирани подобно на други плодови сиропи .