Какъв вид храна е добра за растежа на косата

? Long , луксозна коса може да бъде обект на завист за физически лица , които имат слаб растеж на косата или тези, които са се натъкнали на бръснар , който отряза твърде много за комфорт. Получаване на правилното хранене отключва ключът към здрава и развиваща се грива , и тя може да бъде придобита чрез консумирането на храни, които са лесно достъпни във вашия шкаф или хладилник. Омега - 3 мастни киселини

Foods опаковани с омега - 3 мастни киселини насърчават здравето на скалпа и предотвратяват косата ви да се появи скучна и вяла . Сьомга, в частност, е заредена с омега -3 мастни киселини и също така ви снабдява с витамин B -12 и желязо. A супена лъжица или две от земята ленено семе добавя към вашата диета също ще гарантира, че приемате в тези незаменими мастни киселини . Blend земята ленено семе в сутрешното си млечен шейк за бърз тласък.


Витамините E , A, C , D и K

Зехтин съдържа витамини E, A , D и K , всички от които растежа на косата помощ . Тя може лесно да се поръсени над всяко хранене или закуска . Известен с климатик и антиоксидантни свойства , екстра върджин зехтин може да функционира като локално средство; можете да го прилагат директно към вашата коса. Тъмнозелените зеленчуци като спанак и броколи са богати на витамини А и С , които помагат на тялото да произвежда себум , който се секретира от космените фоликули и естествено Вашите условия брави . Морковите доставят витамин А , който се нуждае от вашата коса.