Сушени плодове Nutrition &Калории

Процесът на сушене плодове премахва влагата , която може да предизвика бактерии и мухъл , за да живеят в храната, и също може да се намали и да се подобри храненето и на калоричната стойност , също. По-малко процеси Vitamin C

Храни за сушене на плодове , за да излагат кислород и топлина, което намалява витамин С в плодовете. Например, една чаша прясно грозде без семки има 16,3 мг витамин C , но на чаша сушени грозде без семки , или стафиди , има само 2.2 мг . Яденето на пресни плодове е по-добър начин да се получи витамин C.


повече калории

A парче пресен плод има малко калории , за разлика от своя колега суши . A чаша прясно грозде без семки има 104 калории , за разлика от една чаша на сушено грозде , който има невероятните 434 калории. Яжте само една четвърт чаша сушени плодове за по-малко калории .