Как да намерим Nutrition Информация относно Зеленчуци

The чубрица аромат на зеле варене в супата , пращенето на пресни аспержи сотиране в тигана и остър мирис на прясно нарязан звънец , банан и червени чушки измъчвам с неосъществими мечти на вкусовите рецептори . Картофи , патладжан , тиква и бамя направи значителна разбърква - СРЮ , но не всички зеленчуци са еднакво полезни . С днешната култура на хранене движи към органични , пресни , плодове и зеленчуци , на образовани потребителя тежи на хранителната стойност на сортовете от зеленчуци , присъстващи в храните, кооперациите и местните пазари. Инструкции

1 Сто грама спанак носи 3 грама протеин , 560 милиграма калий и 15 % от препоръчваната желязо.

запитване на отдел продукция при закупуване на зеленчуци за хранителни информация фишове , като диетична информация често е на разположение при поискване. Пазарът може да се отнася до всички въпроси, седалището , като на този етап , да поиска един уеб сайт или телефонен номер.

2 Един средно патладжан има 6 грама протеин 1190 милиграма калий и 14 грама диетични фибри .

Research информацията, включена в долната част на тази статия за онлайн ресурси , на разположение за плодове и зеленчуци хранителна информация . Много 4 -H организации, както и Администрацията по храните и лекарствата предлагат онлайн - детайлизирана обяви на хранителните стойности на зеленчуци.


3 Една чаша Банан чушки притежава 2 грама протеин , 4 грама фибри и 171% от FDA препоръчва Витамин C

Използвайте калория тезгях ресурси. Калория брояч информация, която включва растителни хранителни факти и дневния прием на информация в един текст е на разположение през много диети и хранителни експерти. The библиотека, аудио или писмено книга софтуерно приложение , онлайн продавача и местната книжарница предлагаме комплексни разновидности на тези комбинация смила да предоставят на потребителите с подготовка на водачи и рецепти , както добре.